התוכן העיקרי

הודעת התראה

טיפ 7

לכל מתאמני חדר הכושר. כאב בקדמת הכתף שמתגבר בעת דחיקת חזה עם מוט, דחיקת כתפיים, שכיבות שמיכה ועבודה על קדמת הכתף איננו דבר נורמלי. זה הדרך של הגוף לומר שכנראה מתפתחת דלקת בגידי הרוטטור של הכתף או שהאזור עובר עומס יתר. אזור זה איננו עשיר באספקת דם וההחלמה שלו איטית.דבר ראשון להפסיק את האימונים הנ"ל וכל תרגיל המגביר את הכאב, לשים דגש יותר על חיזוק השכמות האחוריות והיציבה ולבדוק את הנושא בפיזיותרפיה. לא לשכוח שאימון לתוך כאב זה עלול בסופו של דבר גם לפתח את הדלקת לידי קרע.