האם יש קשר בין כח בשרירי הישבן לכאבי גב תחתון?
כאב גב תחתון היא תופעה שמשפיעה על כ80% מהאוכלוסיה. הסיבות לכאב גב תחתון שאינו ספציפי, או שאינו מקושר ישירות לטראומה מסויימת, הן רבות ומגוונות וקשורות לעודף משקל, טווחי תנועה מוגבלים במפרקי הירך, קשת גבוהה בגב התחתון (לורדוזיס) ועוד.
מחקר שיצא החודש, ומצטרף למחקרים רבים שנעשו בתחום, בדק ומצא שבקרב 150 מטופלים שסובלים מכאבי גב תחתון הודגמה חולשה ניכרת בשרירים המרחיקים של הירך (gluteus medius) ובמיוחד בצד הכואב יותר בגב.
הסיבה לכך היא ברורה מכנית- השרירים המרחיקים של הירך שומרים על אגן יציב ומאוזן בזמן נשיאת משקל. שרירים אלו, כשהם חלשים, יוצרים מצב בו האגן קורס בזמן נשיאת משקל ובכך מאלץ שרירים גבוהים יותר כמו מכופפי גב צידיים, אלכסוני בטן וזוקפי הגב לפצות על החסר ולעבוד יתר על המידה על מנת לייצב את התנועה. יתר על כן, כששרירים אלו חלשים וממשיכה הפעילות הגופנית (שיכולה להיות גם עליה במדרגות הביתה בכל יום), הם מתחילים לייצר נקודות כיווץ פנימיות בתוך השריר עצמו או נקודות טריגר. אלו בתורן יכולות להקרין כאב בצורה ישירה אל הגב התחתון וגם אל הירך הצידים ועד הברך.
כך שאם אתם סובלים מכאבי גב תחתון, גשו לפיזיותרפיה לטיפול מסודר ואבחנה. קבלו תרגילים יעודיים לשיפור המצב וטיפול כגון דיקור יבש או עיסוי עמוק לשרירים אלו על מנת לשחרר את אותן נקודות טריגר. חבל לסבול סתם