התוכן העיקרי

הודעת התראה

כמה מילים על פעילות גופנית ותוחלת חיים:

כמה מילים על פעילות גופנית ותוחלת חיים:כולם אומרים שפעילות גופנית אכן יכולה להאריך את תוחלת החיים שלנו ולגרום לגופנו לתפקד בצורה טובה יותר. אין ספק בכך אבל אין הרבה מחקרים שבאמת הצליחו למדוד את הנושא כמותית.מחקר שבוצע באוניברסיטת הרווארד ריכז 6 מחקרים רציניים שבדקו את רמת הפעילות של יותר מ650,000 בני אדם מעל גיל 40. 

המחקר גילה שאנשים שעשו פעילות גופנית כגון הליכה מהירה ונמרצת למשך 75 דקות בשבוע (כ11 דקות ביום) חיו בממוצע 1.8 שנים יותר מאנשים שלא היו פעילים כלל.לעומתם אנשים שעסקו בפעילות בינונית-אינטנסיבית של 150 דקות בשבוע (כ22 דקות- 30 דקות בשבוע) חיו בממוצע 3.4 שנים יותר.

מדהים לראות כיצד שינויים קטנים בהרגלי הפעילות שלנו יכולים להוות כזה אפקט משמעותי בתוחלת החיים שלנו.

אז נצלו את הסופ״ש לצאת ולהתחיל שגרת אימונים סדירה.לתקציר המחקר שפורסם בביטאון האוניברסיטה: