התוכן העיקרי

הודעת התראה

טיפ 2

לכל מי שנקע בעבר את הקרסול ועדיין סובל מכאבים במאמץ: מלבד הרצועות, אחת הרקמות החשובות שעוברות מתיחת יתר בעת נקע היא שריר הperoneus. שריר ארוך ודק שנפרש בין הברך לכף הרגל והקרסול. תפקיד השריר מלבד לבצע תנועת eversion בקרסול הוא בעיקר לספק מידע למערכת העצבים המרכזית לגבי מנח הקרסול דרך חיישני מתיחה ותנועה לאורכו.

נפוץ ששריר זה לאחר נקע, מפתח נקודות טריגר (נקודות כיווץ פנימיות) שמקרינות כאבים לכיוון הקרסול וכף הרגל ומגבילות את פעולת השריר ויכולתו להימתח. נקודות אלו יכולות להיות פעילות במנוחה אך בעיקר מתעוררות במאמץ.

דרך הטיפול בהן היא עיסוי עמוק, דיקור יבש וטכניקות מנואליות שונות שמבוצעות ע"י הפיזיותרפיסט (בשילוב מרכבי שיקום נוספים). אם הכאב לאחר הפציעה לא עבר אחרי זמן מה, הוא לא יעבור מעצמו (או לפחות לעוד זמן רב). המגבלה בקרסול יכולה להתחיל מעגל שלם של מגבלה בתנועה ולהשפיע באופן כרוני על הקרסול ומשם גם על היציבה, הגב התחתון ועוד.

נקע היא פציעה שדי מזלזלים בה וזו גישה לא נכונה. היא מצריכה התייחסות כמו כל פציעה אחרת.